但如果真的「被迫」或有所需要吃這些保健食品，我一定會先做功課，網路搜尋分析出優缺點，然後才願意（趕）吃。這個個性的優點是，實事求是；缺點是，沒空或懶得查的時候，就會被老婆罵的很慘。
吃魚油膠囊？為什麼不煮條魚給我吃？
就像是最近老婆發現了魚油的好處，買了一罐回來，要我天天吃，說到了老健健我這個年紀，應該要保養身體了。
保養身體？這句話應該跟別的男人講吧？而且吃魚油，誰知道是用哪種好魚還是壞魚做的？還不如買條魚，煮成好吃的模樣給我吃，吃到老婆的愛心廚藝才是真的！
「煮東西給你吃就是愛心，買健康食品給你吃就不是愛心？」
老婆英明啊，話不是這麼說……那小的馬上去查資料，看看該怎麼解這個任務好嗎？
但是偏偏老健健我最近工作很忙，回到家就想休息，一點都不想查魚油的資料，老婆催了幾天，後續也沒再要求我吃，正想是否逃過一劫，老婆晚上又端了魚油罐來。
魚油好不好吃變成選購的第一要件了…
「好啦，你不想吃就算了，但是，要把這罐吃完，免得浪費錢了！」
奇怪，老婆怎麼突然改性了？
「這東西…還…真難吃，前兩天不小心咬破了，耶，味道好……聽阿枝說她買的魚油不會這麼腥啊……」
太好了，買到不好吃的魚油，老婆準備投降了！
「所以，我看就快點叫你和爸媽把這罐吃完，我再去買阿枝買的那個牌子……」
吃完再去買？還有，「為什麼是我和爸媽吃，那你呢？」
「這東西有益健康啊……」老婆嘟著嘴說：「好啦，我也幫忙吃！」話鋒一轉，老婆又問：「你到底查出來買魚油要注意哪些問題了啊？」
「不過，現在最重要的是，不管哪種品牌的魚油，不好吃的都不列入考慮，對吧？」
老健健我說這個結論，相信老婆一定最贊成！不過，我看還是先叫她緩買新的魚油，這幾天我就為全家來做功課吧……但是，我去哪裡找魚油味道的「食評」啊～～～
老健健自己留著看
“Omega-3建議攝取量
成人：0.6～1克/天
兒童：0.4克/天
富含Omega-3的好來源 (單位：克/每100克）
植物來源│Omega-3含量
亞麻籽油一大匙│11
芥花（菜籽）油一大匙│2
添加Omega雞蛋│1.25
亞麻籽一大匙│0.9
核桃一大匙│0.75
大豆一杯│0.5
青花菜一杯│0.1
甘藍菜一杯│0.1
海洋來源（100克）│Omega-3含量（克）
藍鰭│1
扁鰺│0.8
鯖魚│0.7
黃錫鯛│0.7
鮪魚│0.6
鮭魚│0.6～2.5（依產地不同）
鱈魚│0.3～0.5（視魚種）”
“魚油、銀杏皆有加速血液循環作用，因此正在服抗凝血藥物、凝血功能不全皆不適合服用，且服用銀杏可能影響部份降血糖、降血壓藥的藥效。另魚油對於孕婦、6歲以下幼兒的安全性尚不明，也不建議服用。”
“一周吃2~3次深海魚類，並多變換種類如秋刀魚、鯖魚、鮪魚、鮭魚等，以降低重金屬危害；另適量醣類如全麥麵包可提高注意力，卵磷脂如雞蛋、豆漿，維生素B群如綠色蔬菜，有助腦部神經傳導。”
“目前魚油已被證實的效果為降低三酸甘油脂，不過吃到濃度不足的魚油，是完全沒有效果的，台大醫院心臟血管科主任曾春典也強調，如果坊間的一顆魚油的濃度只有30％，一次吃3顆是不會讓濃度變成90％，不如不要吃。 曾春典表示，民眾想要降三酸甘油脂，最好的方法是「良好的睡眠」、「良好的飲食習慣」，並且降低會增加三酸甘油脂的機會，少吃醣類、脂肪多的食物。”
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