[產品分析][B群][蜆精] 護肝精神好，B群怎麼選？

話說市面上的維他命B群的產品這麼多，大家都怎麼選擇？

我家的老婆是輿論派，同事說這牌子好，她就買這家的；網路上說那個牌子好有效，就馬上買來試試看！這樣的選購好處是沒有品牌眷戀，每個「流行」的品牌都會在我家出現，每次都會吃（喝）到以B群為主不同成份和配方的產品。

其實我也很贊成這樣的做法，各種品牌和營養輪流吃、雞蛋不要同放在一個籃子裡，才不會突然跑出個成份有問題的爆炸新聞，我們全家就倒了……XD

至於「喜歡」吃B群的人在選購這類產品時，該注意些什麼呢？老健健我在網路爬了資料是這樣覺得的：

單獨只吃B群：這類產品含有維生素B1、B2、B6、B12，有些還會加上維生素C、E等。要注意的是，不要迷信高劑量，B群是水溶性維生素，吃多了會隨著尿液排出，這不就浪費了嗎？還是遵照使用說明的建議份量和次數吧。

至於有的品牌標榜吃了尿尿不會黃，那是因為在成份裡面沒有維生素B2或是劑量低，更或者是身體剛好需要維生素B2，這樣吃了B群之後，尿液也不會變黃（相關網頁）。

B群＋蜆、人蔘等：B群跟蜆、人蔘，感覺上是補上加補，大家一定會覺得很划算，但是網路上也有人介意現在水源污染的問題，蜆、蛤蜊的來源要注意，只能說選有品牌的比較能夠稍微安心一點，雖然……

蜆精或蜆精＋人蔘等：直接吃（喝）天然蜆、蛤蜊的提煉物，成份中或者再加上人蔘等，感覺上「健康」又補，但是蜆精”是高普林、高膽固醇、高鈉的食品，也可能誘發過敏！”（相關網頁），所以不要為了精神好或「性」福，拿起來就猛吃猛灌。

另外就是個人感覺。就像在我家，有臭味的B群是無前途無未來的，所以第一次購買時，老婆都會問清楚藥局還是大賣場的藥師，如果會吃到第二次，才會讓我在網路上比價購買。

以下就是這次挑選出來比對「精神好」的五家B群、蜆精，看倌看仔細啦～

品牌	白蘭氏 旭沛人蔘 蜆精	克補 B群+鋅	葡萄王 人蔘蜆B群	台糖 蠔蜆錠	台灣武田 合利他命-愛 A25
主要成分	蜆精 人蔘萃取	維生素B1 維生素B2 維生素B6 維生素B12 維生素C 維生素E 鋅	黃金蜆萃取 人蔘原萃粉末 維生素B1 維生素B2 維生素B6 維生素B12	蜆萃取液 蠔萃取液	維生素B1誘導體 維生素B2 維生素B6 維生素B12
劑型	液體	膜衣錠	雙層錠	膜衣錠	糖衣錠
每日用量	1-2瓶	1錠	1錠	2錠	3-4錠
強打功效	提供蜆和人蔘雙重成份	約有牡蠣211公克的含鋅量	人蔘、蜆、B群雙層三效加強錠，緩釋10小時及速攻技術。	提供蠔和蜆雙重成份，並去腥處理	含有維生素B1誘導體
網路價格	約49-75元/ 1瓶60ml	約237-269元/ 30錠1盒	約380-400元/ 30錠1盒	約70-80元/ 10錠1盒	（網路沒賣）

*1 合利他命-愛 A25為醫師藥師藥劑生指示藥品，所以網路沒賣

*2 由於葡萄王人蔘蜆B群在官網上找不到是什麼錠，當初吃的時候只記得沒啥臭味，所以叫老婆打電話去問客服。客服說就是一般錠劑，但提醒過午不要吃，因為藥效會持續10個小時左右。