我們家有個不成文的規定，晚上吃飽飯、寫完功課，小孩不可以在待自己的房間裡，大家都要在客廳，做什麼都可以，一直到九點「散會」，刷牙的去刷牙、要回房間的回房間。
這個規定是刻意讓小孩子養成的。一家四口白天就出門讀書、上班，直到晚上才回家，如果再沒有聚在一起的家庭時間，那簡直就是四個熟悉的室友了！強制執行後，慢慢地，不用催促，大家也就習慣這個聚集時段，在晚上七、八點的時候，就見老婆、姐姐、弟弟開始佔據客廳習慣的一角，然後大家看看電視、滑滑手機、吐吐槽。
不過，這真是個奇怪的又和諧的樣貌。
姐姐看手機、弟弟玩平板，你們都想戴眼鏡嗎？
電視頻道大多會在血腥八點檔那台（因為老婆、姐姐和弟弟愛看），偶而會在新聞頻道，星期六日比較常在卡通那幾台。但是，電視只是個聲音的配角，只有老婆比較認真的在看，姐姐通常都用手機在追韓劇，弟弟用平板看youtube最新流行的「療癒」玩具，例如最近就是指尖陀螺什麼的。
一個小學三年級的男生，需要什麼「療癒」？老健健我真是不懂啊～
這天的家庭時間，電視有關葉黃素的廣告強烈轟炸，老婆看看我們大家，問我：「我們是不是也要吃葉黃素啊？」
「你叫姐姐和弟弟把手上的武器拿下來，就不用吃什麼葉黃素了！」
姐姐一聽，屁股往老婆方向移過去，黏在老婆旁邊，照常看她的韓劇；弟弟則是馬上把平板放在胸口，急著嚷嚷說：「人家還沒看完啦，不可以！」
看了這狀況，我也只好搖頭，隨手用筆電查了一下葉黃素的資料……好，投降輸一半，老健健自己在家庭時間也是抱著筆電看網頁的XD
誰最需要葉黃素？大叔我不舉手都不行
查出來的訊息跟我原先想的差不多，吃葉黃素只有預防大於治療，而且深色蔬菜裡就有。
不過老婆會想到要孩子吃葉黃素，應該也是她們倆個都不愛吃蔬菜吧。
看來，老健健我得跟老婆商量一下如何控制姐姐和弟弟使用3C的時間；至於吃深色蔬菜，就由我來做黑臉，強制他們不能偏食，至少都要給我吃上幾口。
正在這樣想的時候，真是知夫莫若妻，老婆馬上靠過來對我溫柔輕聲說：「別忘了把自己也規劃進去喔，你才是最需要葉黃素的人吧？可不要上樑不正下樑歪喔！」
好好好，老健健我承認自己也不愛吃什麼深色蔬菜，但是：「誰叫你煮的…不……怎麼好吃！」我把聲音放的很輕、很柔、很小聲的說。
這可是真心話啊！但是敬告各位為人夫者，這種真話不要常講，講了有害身體和心理的健康，大家共勉之。
老健健自己留著用
葉黃素 – 維基百科
在「每100公克食物中所含葉黃素」中最多的前三名是：生的蘿蔔葉、生波菜、以及熟的波菜。
“葉黃素除了構成視網膜中心外，也能有效抵擋紫外線中的藍光傷害，降低自由基產生。尤其是紫外線中的藍光屬於高能量光線，會對視網膜中心區域的黃斑部造成氧化傷害，如果葉黃素的濃度夠，能有效吸收藍光，降低黃斑部病變的可能。”
吃一顆顧眼睛？葉黃素沒那麼神！
- udn元氣網
“民眾不要過度依賴葉黃素保健食品，從深色蔬菜中，也能攝取到足夠的葉黃素，平時沒辦法吃到深色蔬菜的民眾，才會建議買葉黃素來吃。” 這篇文末還有「一分鐘檢視有無黃斑部病變」的圖，大家可以做做看。
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